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      2. 五种食物使你更容易入睡,每天睡个安稳舒适觉!

        发布日期:[2015-11-2]     来源:泰安市乐食餐饮管理有限公司      

            在日常生活中,相信很多人都会有这样的烦恼:晚上睡觉失眠多梦。晚上睡觉失眠多梦大多都是身体体质不好、日常不良饮食习惯所造成的。那么,怎么样来调整好睡眠?每天都会有一个很好的睡眠呢?俗话说药疗不如食疗,调整睡眠最好最自然的方法当然莫过于食疗了。接下来,泰安市乐食餐饮管理有限公司的小编就教大家五种食物使你更容易入睡,每天睡个安稳舒适觉!

            1、牛奶:睡前喝一杯牛奶,起到安眠、催眠效果。
            2、核桃:每日早晚吃些核桃仁有利睡眠。
            3、桂圆:补益心脾、养血安神,可医失眠健忘、神经衰弱等。
            4、莲子:用莲子心加盐少许,水煎,每晚睡前服。
            5、食醋:取食醋1汤匙,放入温开水内慢服,即可安然入睡。

            关于这五种能促进睡眠的食物大家都了解了没?如果你或你身体的朋友有失眠症,不防给他们推荐食用以上五种食物食疗吧!好啦,关于防治失眠的食疗食物就简单的介绍那么多了,如果大家想学习了解更多的食疗失眠方法,就关注下我们乐食餐饮的网站吧!

         

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